10月28日放送の林先生が驚く初耳学では、めざせ美ボディへの道・ペットボトルを使った自宅でも手軽にできる二の腕トレーニング・ダイエット法を紹介!
栗原ジャスティーンさん指導のもとガンバレルーヤか二の腕部分痩せに挑戦！
こちらでは林先生が驚く初耳学で紹介された二の腕トレーニングのやり方をまとめます。
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林先生が驚く初耳学！二の腕の部分やせ術
今回の林先生が驚く初耳学では二の腕の部分痩せ方法が紹介されました。
上腕三頭筋トレーニングのやり方
家庭で簡単にできる上腕三頭筋のトレーニングのやり方がこちら.
①500 mm のペットボトルを持って手首を捻って戻す。
②1日10回くらいが効果的。
上腕三頭筋を鍛えるトレーニングといえば、ハリウッドセレブの間で流行しているバトルロープもおすすめだそうです。
簡単そうに見えて意外ときついバトルロープ。
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このバトルロープは二の腕の筋肉だけでなく全身の筋肉を使うため、体のバランスを整えることにも効果的だそうです。
誰も簡単にできるものなので試してみてくださいね♪
二の腕を細くするのを諦めていませんか？
筋トレや食事制限をして、二の腕を細くしたいと頑張っているものの、想い通りに細くならないと悩んでいる方もいるのではないでしょうか？
私も極端な食事制限や集中的な運動をして体重を落とすことはできたのですが、二の腕は太いまま…
どうして細くならないのだろうと、ストレス太りしてしまうこともありました。
二の腕が太いとフレンチスリーブやキャミを着るのも悩んでしまいますし、水着を選びも苦労しました。
私と同じように、二の腕が太くて劣等感を感じている方もいるのではないでしょうか？
そんな私ですが、今はSNSで見つけたアレを使って細い二の腕を手に入れることができました。
二の腕が細くなるだけで今まであきらめていたファッションを楽しめるようになれましたし、友達からは「なんでそんなに細くなったの！ずるい！」なんて言われるようになって、本当に幸せな毎日を送ることができています♪
