ブロック状のデコボコした脂肪の塊であるセルライトは、下半身にできやすいですが、下半身ばかりではありません。
二の腕にもセルライトはできることがあります。
二の腕を出す服を着ておしゃれしたい日だって、セルライトがあることで制限されてしまってはもったいないと思いませんか。
今回はできてしまった二の腕のセルライトの潰し方、きれいにするためのケア方法をまとめてみました。
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出来てしまった二の腕のセルライトをなくすことはできる？
出来てしまった二の腕のセルライトをなくすことはできるのだろうか…と考えてしまいますよね。
できてしまった二の腕のセルライトをなくすことはできます！
しかし、とても時間がかかります。
そして重度の場合は専門機関を利用しなければ厳しいかもしれません。
まず、セルライトは肥満の人だけでなく痩せている人にもできるんです。
できてしまった理由を知り、改善することでセルライトの対策を考えることができるでしょう。
セルライトができる主な原因は以下です。
- ホルモンバランスの乱れ
- 運動不足
- 代謝の低下
- 血行不良
- リンパの流れの滞り
そして、このように言われています。
肥満の人：体脂肪や皮下脂肪の多いところにできる ダイエットが必要
痩せている人：リンパの流れや血行不良、代謝が低下 血行促進が必要
自分のセルライトはどうしてできてしまったか、主な原因から当てはまるものを見つけていきましょう。
セルフケアでできる二の腕セルライトの潰し方！
セルフケアで二の腕のセルライトを潰す方法は、主に２つあります。
二の腕セルライトにリンパマッサージ
お風呂につかって全身の血行をよくする
セルライトができている部分を握るように押す、もみほぐす
セルフケアで二の腕のセルライトを潰す場合は、必ず力加減に気を付けてください。
痛いと感じるくらいは痛めるだけです。
逆効果になってしまいます。
お風呂につかることで、皮膚が柔らかくなり、痛めづらくリンパの滞りもよくなります。
二の腕セルライトにエクササイズ
代謝を上げ血行をよくし適度な筋肉をつける
簡単にペットボトルを使った方法や、ゴムチューブという１００円ショップで売っている器具を使ったエクササイズなどがあります。
ハードなエクササイズを行う必要はありません。
ある程度続けていくことが大事です。
続けなければついた筋肉はセルライトと違い、すぐに脂肪に変わってしまいます。
変わってしまった脂肪がまたセルライトになってしまい、こちらも逆効果です。
※↓こちらの動画ではセルフケアでセルライトをなくす手順が解説されています！
セルライトの潰し方。エステでの方法や金額は？
エステでの潰し方は大きくわけて、２種類あります。
セルライトの潰し方 ハンドトリートメント
サロンオリジナルのジェルなどを使い専任のエステティシャンがマッサージしてくれます。
リンパを流し血行促進、冷えの改善になります。
セルライトの潰し方 専用機器
ほとんどのエステサロンでは体験コースが用意されています。
お値段は５００～５０００円と幅広く、各エステサロンによって違います。
無料でカウンセリングを行っているところもありますよ。
まずは体験コースで気になったサロンで施術を受けてみましょう。
２、３件うけて比較し、自分に合うサロンを見つけられるといいですね。
超音波：セルライトに作用し、潰していきます。
吸圧：直接筋肉に作用し、筋肉を鍛え代謝が上がります。
ドームサウナ：全身を温めることで代謝が上がり、血行がよくなります。
ヒートマット：身体に巻き付け、血行を促しリンパの流れをよくしていきます。
エステサロンによって、施術コースも全身と部分痩せとサロンによって違います。
そして、実際にエステに通うときは、月額制と一括契約とがあります。
月額契約だと、途中解約も簡単なサロンが多いためおすすめです。
金額は安いところで１０,０００円～２５,０００円です。
一括だと回数制限が設けられており、で１００,０００～１５０,０００円ほど。
エステサロンを選ぶ際は安すぎるサロン、個人経営サロンには少し注意が必要です。
マッサージ機が古い、衛生面の管理が甘い、エステティシャンの能力や知識不足などの問題を抱えているところがあります。
大手エステサロンの方が安心かと思います。
しかし必ずしも、安すぎるサロン、個人経営サロンが問題を抱えているわけではないので、気になったサロンを体験コースで試してから選ばれてください。
やっぱりサロンは高くて通うのが大変！という方には、手軽な金額でケアできるグッズも紹介しています♪
⇒自宅で痩身エステが簡単に出来る！私の二の腕にまさかの変化が訪れた♪
二の腕セルライトの潰し方！二の腕をきれいにするためのケア方法のまとめ
二の腕にできてしまったセルライトはなくすことはできます。
できてしまった理由を潰すことでセルライトを潰すことができ、悪い体質を改善することになります。
しかしとても時間がかかります。諦めず継続することが重要です。
二の腕を細くするのを諦めていませんか？
筋トレや食事制限をして、二の腕を細くしたいと頑張っているものの、想い通りに細くならないと悩んでいる方もいるのではないでしょうか？
私も極端な食事制限や集中的な運動をして体重を落とすことはできたのですが、二の腕は太いまま…
どうして細くならないのだろうと、ストレス太りしてしまうこともありました。
二の腕が太いとフレンチスリーブやキャミを着るのも悩んでしまいますし、水着を選びも苦労しました。
私と同じように、二の腕が太くて劣等感を感じている方もいるのではないでしょうか？
そんな私ですが、今はSNSで見つけたアレを使って細い二の腕を手に入れることができました。
二の腕が細くなるだけで今まであきらめていたファッションを楽しめるようになれましたし、友達からは「なんでそんなに細くなったの！ずるい！」なんて言われるようになって、本当に幸せな毎日を送ることができています♪
