肌がぼこぼことしてしまうセルライト、二の腕にセルライトがついてしまう原因はなんなのでしょうか。
改善するためのポイントはあるのだろうか。
二の腕のセルライトでお悩みの皆さんへ原因と改善ポイントを探りました。
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二の腕が太くなる原因は？
そもそも二の腕が太くなるのは何が原因なのでしょうか。
二の腕は触ると柔らかい場所だけれど、日常生活でもお洗濯を干すとき、買いものしたものを持ったり、フライパンをふるったり、お風呂掃除をしたりと、いろいろな場面で二の腕の筋肉って使っていそうですよね。
それなのに、なぜ柔らかいままで太いのでしょうか。
原因を調べてみました。
二の腕が太くなる原因は、主にこちら。
- 皮膚のたるみ
- 脂肪の蓄積
- セルライトの蓄積
この３つです。
二の腕の皮膚のたるみ
二の腕には２つの筋肉があります。
そのうち腕の上側、上腕二頭筋は重い物を持ったり運んだり日常生活でよく使われます。
一方、腕の下側上腕三頭筋は伸ばしたり押したりと、あまり日常生活で使われません。
使われないためたるんでしまいます。
脂肪の蓄積
身体全体に余分な脂肪がついていれば、二の腕にも例外なくついてしまいます。
二の腕は腕の下側、使われない筋肉のために脂肪がつきやすく、一度ついた脂肪は取れにくいです。
セルライトの蓄積
老廃物を運ぶリンパ液は筋肉など外からの力で流れます。
外からの力がないということは、流れも悪くなり老廃物が溜まります。
これだけで太くなる原因ですが、さらに脂肪と結びつくことでセルライトとなります。
こちらのセルライトについては、次項で詳しくご説明します。
二の腕にセルライトができる原因は？
二の腕が太くなる原因の一つセルライト、それは、身体の中の老廃物と余分な脂肪が結びついてできます。
- 運動不足や冷え性などにより老廃物を流すリンパ液の流れが悪いこと
- 余分な脂肪が多いこと
この２つが原因でセルライトになります。
セルライトの特徴はデコボコとした肌です。
腕を手で絞ったときデコボコとしていたら、それはセルライトです。
また、手で強く掴み離したとき白くなったのが、もとの肌の色に戻るのに時間がかかるのも生成されている証です。
二の腕のセルライトに効果的な対処法！
身体の中の老廃物と余分な脂肪が結びついてできてしまったセルライト。
二の腕のセルライトに効果的な対処法はこちらです。
湯舟につかる
シャワーだけですますのではなく、湯舟につかり血行をよくして冷え症を改善しましょう。
リンパ液の流れをよくします。
こちらは太もものスリミングケアを紹介されていますが、二の腕に応用もできますので、試してみてくださいね♪
ウオーキング
上腕三頭筋を直接鍛えるのもいいですが、手軽にでき血行もよくなるウオーキングがおすすめです。
リンパ液の流れは外からの力ですので、筋肉を使うことを意識しましょう。
腕を振り上げるように動かし、後ろに引くときに力を入れます。
こうすることにより、脂肪燃焼効果、消費カロリーは高くなります。
また、リズミカルにテンポよく歩幅は広めに歩くとさらに消費カロリーは倍増！
一度ついてしまったセルライトはなかなか解消できにくいです。
セルライトは、先ほども説明したとおり、脂肪と老廃物が結びついたものなので頑固です。
残念ながら、すぐに効果はでないです。
継続的に行うことが大事です。
そのため、日常に取り入れやすい上記２つをご紹介しました。
エステ
取り入れや継続できるかは難しいかもしれませんが、エステについても少しだけご紹介します。
セルライト除去に着目したコース、二の腕専用コースがあるエステがあります。
エステの強みは、業務専用機器で専門家による施術が受けられることですね。
気になるのは効果や価格ですね。
お試しコースや初回限定価格という通常より低価格で、お試しができるところも多いので一度試して効果を納得できたら継続してみるのがよいかと思います。
二の腕セルライトの原因 まとめ
二の腕が太くなる原因、セルライトができる原因、そして対処法をご紹介しました。
とても残念ながら、すぐに効果を出すことは難しいでしょう。
継続的に行うことが大事なので、日常に取り入れ、生活の一部にするといいですね。
二の腕のセルライトを除去し、自分の理想の腕を手に入れましょう♪
二の腕を細くするのを諦めていませんか？
筋トレや食事制限をして、二の腕を細くしたいと頑張っているものの、想い通りに細くならないと悩んでいる方もいるのではないでしょうか？
私も極端な食事制限や集中的な運動をして体重を落とすことはできたのですが、二の腕は太いまま…
どうして細くならないのだろうと、ストレス太りしてしまうこともありました。
二の腕が太いとフレンチスリーブやキャミを着るのも悩んでしまいますし、水着を選びも苦労しました。
私と同じように、二の腕が太くて劣等感を感じている方もいるのではないでしょうか？
そんな私ですが、今はSNSで見つけたアレを使って細い二の腕を手に入れることができました。
二の腕が細くなるだけで今まであきらめていたファッションを楽しめるようになれましたし、友達からは「なんでそんなに細くなったの！ずるい！」なんて言われるようになって、本当に幸せな毎日を送ることができています♪
