あさイチ!二の腕体操を動画で紹介!二の腕を細くする方法の効果は?

6月20日のあさイチは夏直前!二の腕の特集です!

二の腕気になりますよね…

男性は二の腕を見ていないというけれど・・・

男性は二の腕そのものをしっかり見なくても、全体のフォルムとしては見てるのではないでしょうか。

二の腕の太さは全身の印象にかかっているんです!

二の腕体操の紹介されていましたので、わかりやすく動画で紹介しますね。

あさイチ『薄着の夏・・・ノースリーブの夏・・・でも、たるんだ二の腕は恥ずかしくて出せない夏・・・』なんて悩みを抱えているアナタに贈る二の腕大特集についてまとめます!

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あさイチで二の腕特集

今回は、さまざまな専門家の協力のもと「美しい二の腕を作るスゴ技テクニック」と「知られざる二の腕の最新情報」をお伝えします!

二の腕を一ヶ月でスッキリさせる方法とは…

二の腕は、一番脂肪がつくのが遅くて、一番取れにくい場所。

体の部位で、二の腕が太くなるのは割と後の方。

二の腕にお肉が付き始めているという事は、すでに腹と太ももにも肉が付いているはずだそうなんです。

二の腕に脂肪がつくのは一番最後。既に太腿や尻、腹には付いているって・・・

二の腕のたるみ(上腕三頭筋)は 曲げ伸ばしの動きでは殆ど使われない

二の腕を細くするためには、雑巾がけ・洗濯板での洗濯が有効!

雑巾がけも洗濯板も一般的で無くなって、今二の腕のプルプル・・・

でも今はあまり使う人いないですよね。

二の腕体操やり方!動画あり

二の腕を細くする二の腕たるみ解消エクササイズのやり方を紹介します。

二の腕を細くするためには、上腕三頭筋を鍛えることが大事なんです。

押す動作で使われるそう。

運動方法としては 腕を後方に伸ばして、手首を捻る。

朝夕3セットずつで60回。

こちらの体操で一カ月で10センチという結果も・・・

あきらめていた二の腕の“部分やせ”を可能にしたという、二の腕研究の第一人者が開発したエクササイズ。

この二の腕のエクササイズ、効く感じ!

二の腕もだけど 肩甲骨の周りとか 巻き肩にも効きそうです。

意識的に動かすようにしましょう。

二の腕体操の効果は?

二の腕体操の効果で一カ月で10センチという方も出たというこの方法。

私も1カ月試してみましたが、二の腕が揺れにくくなってきました!

これは続けるだけ効果が実感できるような気がしますよ♪

二の腕体操開始前から、1カ月後の二の腕サイズは測っていないため、効果をわかりやすく伝えられないのがモドカシイですが…

簡単な体操なので、やってみる価値ありだと思います^^

二の腕の太さが気にならなくなる着こなしコーデ術

骨格診断で導き出した、二の腕の太さが気にならなくなる着こなし術。

二の腕をカッコよく隠すコーデも紹介されました!

ストレート・ウエーブ・ナチュラルの3タイプ

二の腕ストレート

①二の腕のちょうど半分の袖丈を選ぶ

②ブイネックで二の腕から視線をずらす

③アウターは固めの生地で!

どうしてもカーデを着たい場合は羽織る。

二の腕ウエーブ

①コンパクトなTシャツ

二の腕ナチュラル

①しわ感のあるものを選ぶ

②半袖の袖丈がマスト。

③素材もしっかりしたものを選ぶ。

二の腕のブツブツ対策

二の腕のブツブツで悩む方必見、医師が勧めるお肌のケアも紹介されました。

二の腕のブツブツで悩む方多いんです。

手入れをしても一向に良くならない二の腕諦めなくて大丈夫ですよ♪

5人に1人が二の腕のブツブツに悩んでいるとのこと。

二の腕ブツブツの原因は・・・毛孔性苔癬

二の腕のぷつぷつは病気というよりは皮膚の体質だそう。

ケアで改善できるそうですよ!

間違った対策

①保湿のみ

②塗る量が少ない

二の腕のぷつぷつには尿素とビタミンA配合のクリームを指の第1関節くらいまで出して塗ることが大切だそう!

①二の腕のぶつぶつ 尿素、ビタミンAなどが入ったクリームで詰まったものを取り除く。

②塗り方は 人差し指の第一関節位を出してごしごしこすりつけるのではなく、ゆっくりと優しく入浴後に。

③結果は焦らず刺激をすくなめにごしごし洗ったりしない。

市販のものでは、こういったものがありますね。

二の腕を鍛えることで健康管理も!

最新研究・血糖値上昇や心臓病と二の腕の驚きの関係とは?

二の腕を鍛えると心臓疾患や糖代謝に効果的。

二の腕に筋肉のない人=全身に筋肉のない人

二の腕で全身の筋肉量がわかるそうなんです。

二の腕に筋肉がない人は全身の筋肉量が低い…!

23センチ以下は全体的に筋力が足りてないので、二の腕は23㎝以上を目指したいとのこと。

近江アナの二の腕は21㎝でした。

華奢な女性の目安が二の腕21㎝くらいということでしょうか。

二の腕を鍛えてない人は、死亡のリスクが高いというのは衝撃の事実ですよね。

あさイチ 二の腕エクササイズ・ブツブツ対策・コーデ術のまとめ

今回はあさイチで特集の二の腕対策についてまとめてきました。

二の腕体操の動画は見ていただけましたでしょうか。

とても簡単な方法なので、試してみる価値ありです♪

夏になると気になる二の腕の対策に参考にしたいですね!

 

二の腕を細くするのを諦めていませんか?

筋トレや食事制限をして、二の腕を細くしたいと頑張っているものの、想い通りに細くならないと悩んでいる方もいるのではないでしょうか?

私も極端な食事制限や集中的な運動をして体重を落とすことはできたのですが、二の腕は太いまま…

どうして細くならないのだろうと、ストレス太りしてしまうこともありました。

二の腕が太いとフレンチスリーブやキャミを着るのも悩んでしまいますし、水着を選びも苦労しました。

私と同じように、二の腕が太くて劣等感を感じている方もいるのではないでしょうか?

そんな私ですが、今はSNSで見つけたアレを使って細い二の腕を手に入れることができました。

二の腕が細くなるだけで今まであきらめていたファッションを楽しめるようになれましたし、友達からは「なんでそんなに細くなったの!ずるい!」なんて言われるようになって、本当に幸せな毎日を送ることができています♪

 

>>私が二の腕を細くできた秘密はコチラ